• Грустная девушка
    Здоровье

    Как избавиться от тревожности

    Стресс и тревожность давно стали верными спутниками современного человека. Завал на работе, проблемы с детьми, вечный ремонт у соседей, постоянные очереди в магазине… Список можно продолжать бесконечно – наверняка, каждый человек сможет добавить в него что-то свое.…

  • Грустная девушка сидит
    Здоровье

    Как справиться с социофобией

    По статистике социофобией страдают 8% населения. Впервые заболевание проявляется в возрасте 9-13 лет. Среди взрослых людей социофобией чаще страдают обладатели среднего или высшего образования. Кроме того женщины более склонны к ней, чем мужчины. Не самые приятные факты.…

  • Лицо девушки, стресс
    Здоровье

    Как привести нервы в порядок

    В последнее время любая мелочь заставляет ваш глаз нервно дергаться? Когда сосед случайно задевает вас плечом на лестнице, в вас вспыхивает сильное желание спустить его вниз? Или вам сложно сдержать себя и не отчитать домочадца, слишком громко…

  • Девушка сидит на стуле рядом с доспехами
    Здоровье

    Признаки, что у вас НЕТ СДВГ

    Известная истина – никогда не «гуглите» свою болезнь. При желании себе можно приписать практически любой недуг. В том числе, наверное, любой человек сможет решить, что страдает СДВГ, если прочитает его симптомы. Но по статистике – СДВГ страдают…

  • Таблетки и градусник
    Здоровье

    Мифы об иммунитете

    Самое ценное в жизни человека – здоровье. Не случайно люди, добившиеся успеха и сколотившие огромное состояние, но испытывающие проблемы со здоровьем, готовы отдать все, чтобы вновь стать здоровыми. Действительно, вряд ли получится в полной мере наслаждаться жизнью,…

  • Девушка медитирует
    Здоровье

    Как обрести спокойствие

    Современная жизнь полна стрессов и переживаний. Что делать, если в последнее время вам все сложнее противостоять им, сохраняя душевное спокойствие? На этот случай можно найти огромное множество советов, вот некоторые из них.   Не держите все в…

  • Грустная девушка
    Здоровье

    Признаки, что вы на грани нервного срыва

    Ваша жизнь превратилась в серую рутину? Вещи, которые прежде приносили удовольствие, теперь не вызывают никаких эмоций, или вовсе начали раздражать? Вы все чаще ощущает себя опустошенным, вам не хочется ничего делать? Возможно, все это свидетельствует о сильном…

  • Девушка на фоне циферблатов
    Здоровье

    У вас СДВГ?

    Синдром дефицита внимания и гиперактивности – заболевание, к которому люди в нашей стране часто относятся скептически. Нередко можно встретить мнение, что ребенок просто дурно воспитан и «просит ремня», а не страдает каким-то непонятным заболеванием. В такой атмосфере…

  • Девушка в кровати
    Здоровье

    Как организовать комфортный сон

    Обычно, когда заходит речь о полноценном сне, говорится лишь о его продолжительности. Действительно, это важнейшая составляющая. Но даже если вы 9 часов провели в кровати, вы можете либо долго не заснуть, либо качество вашего сна будет желать…

  • Девушка в кровати
    Здоровье

    Польза сна

    В сутках всего 24 часа, и треть из них человек проводит во сне. Учитывая как много дел нужно выполнить за оставшиеся 16 часов, такие огромные траты на сон могут показаться непозволительной роскошью. Но это не так. Полноценный…

  • Бегун
    Здоровье

    Правила здорового образа жизни

    Здоровый образ жизни. Вряд ли найдется человек, отрицающий его пользу. Но некоторые люди считают, что такой образ жизни означает отказ от слишком большого числа радостей, а от упавшего на голову кирпича все равно никто не застрахован. Но…

  • Девушка в кровати
    Здоровье

    Чем опасен дефицит сна

    Многие люди недооценивают важность полноценного сна. Казалось бы, четырехчасовой сон можно компенсировать чашкой кофе покрепче или энергетиком. Но это не так. Возможно, вы сумеете ненадолго «подзарядиться». Но очень быстро к вам вернется разбитость, а сознание заполнит одно…

  • Мужчина с табличкой Help
    Здоровье

    Эмоциональное выгорание

    Эмоционально выгорание. Большинство людей даже если слышали об этой проблеме, не относятся к ней слишком серьезно. Или же уверены, что она их не коснется. Но на самом деле с этой проблемой может столкнуться практически любой человек. Чаще…

  • евушка с раскинутыми руками перед лесом
    Здоровье

    Упражнения для релаксации

    Современная жизнь постоянно испытывает человека на прочность, подкидывая поводы для стресса. И далеко не всем удается выдержать эту проверку. Эмоциональное напряжение, раздражительность, бессонница стали самыми верными спутниками многих людей. И проблема часто заключается даже не в том,…

  • Девушка стоит на руках в воде
    Здоровье

    7 необычных способов укрепить иммунитет

    Вряд ли найдется человек, которому нравилось бы валяться в постели с высокой температурой, чихая и кашляя. Как этого избежать? Конечно, можно тщательно уберегать себя от микробов, переохлаждения или вовсе постараться запереть себя в 4 стенах. Но даже…

  • Бегун
    Здоровье

    Как вести здоровый образ жизни?

    Здоровый образ жизни интересует все большое количество людей. Но что стоит за этим понятием? Достаточно ли отказаться от вредных привычек? Нужно ли заниматься спортом, или достаточно ходить пешком до магазина и обратно? Рассмотрим несколько компонентов, которые стоит…

  • Изображение девушки в трещинах
    Здоровье

    Как справиться с депрессией

    Депрессия – серьезно заболевание, способное разрушить жизнь человека. И в тяжелых случаях побороть его самостоятельно невозможно. Но к счастью, если вы вовремя заметите, что начали впадать в депрессию, у вас есть хороший шанс справиться с ней без…

  • Грустная девушка
    Здоровье

    Что делать при панической атаке

    Каждый пятый житель земли хотя бы раз сталкивался с панической атакой. К счастью, далеко не всегда после первого приступа они становятся постоянным и регулярным спутником в жизни человека. Если же панические атаки стали повторяться – нужно обратиться…

  • Девушка боится
    Здоровье

    5 фактов о панических атаках

    Случалось ли вам испытывать приступ сильного страха без какой-либо видимой причины для этого? Становится сложно дышать, сердце будто готово выпрыгнуть из груди, кожу покрывает холодная испарина… Все это симптомы панической атаки. Несколько фактов об этом состоянии: Панические…

  • Девушка боится
    Здоровье

    Как помочь человеку с приступом панической атаки

    Паническая атака – внезапный приступ сильной и беспочвенной тревоги и страха. Он может быть очень мучителен для человека. Если такой приступ случился с кем-то рядом с вами, это памятка подскажет вам, как действовать, чтобы помочь человеку справиться…