• Девушка на фоне циферблатов
    Здоровье

    У вас СДВГ?

    Синдром дефицита внимания и гиперактивности – заболевание, к которому люди в нашей стране часто относятся скептически. Нередко можно встретить мнение, что ребенок просто дурно воспитан и «просит ремня», а не страдает каким-то непонятным заболеванием. В такой атмосфере…

  • Девушка в кровати
    Здоровье

    Как организовать комфортный сон

    Обычно, когда заходит речь о полноценном сне, говорится лишь о его продолжительности. Действительно, это важнейшая составляющая. Но даже если вы 9 часов провели в кровати, вы можете либо долго не заснуть, либо качество вашего сна будет желать…

  • Девушка в кровати
    Здоровье

    Польза сна

    В сутках всего 24 часа, и треть из них человек проводит во сне. Учитывая как много дел нужно выполнить за оставшиеся 16 часов, такие огромные траты на сон могут показаться непозволительной роскошью. Но это не так. Полноценный…

  • Бегун
    Здоровье

    Правила здорового образа жизни

    Здоровый образ жизни. Вряд ли найдется человек, отрицающий его пользу. Но некоторые люди считают, что такой образ жизни означает отказ от слишком большого числа радостей, а от упавшего на голову кирпича все равно никто не застрахован. Но…

  • Девушка в кровати
    Здоровье

    Чем опасен дефицит сна

    Многие люди недооценивают важность полноценного сна. Казалось бы, четырехчасовой сон можно компенсировать чашкой кофе покрепче или энергетиком. Но это не так. Возможно, вы сумеете ненадолго «подзарядиться». Но очень быстро к вам вернется разбитость, а сознание заполнит одно…

  • Мужчина с табличкой Help
    Здоровье

    Эмоциональное выгорание

    Эмоционально выгорание. Большинство людей даже если слышали об этой проблеме, не относятся к ней слишком серьезно. Или же уверены, что она их не коснется. Но на самом деле с этой проблемой может столкнуться практически любой человек. Чаще…

  • евушка с раскинутыми руками перед лесом
    Здоровье

    Упражнения для релаксации

    Современная жизнь постоянно испытывает человека на прочность, подкидывая поводы для стресса. И далеко не всем удается выдержать эту проверку. Эмоциональное напряжение, раздражительность, бессонница стали самыми верными спутниками многих людей. И проблема часто заключается даже не в том,…

  • Девушка стоит на руках в воде
    Здоровье

    7 необычных способов укрепить иммунитет

    Вряд ли найдется человек, которому нравилось бы валяться в постели с высокой температурой, чихая и кашляя. Как этого избежать? Конечно, можно тщательно уберегать себя от микробов, переохлаждения или вовсе постараться запереть себя в 4 стенах. Но даже…

  • Бегун
    Здоровье

    Как вести здоровый образ жизни?

    Здоровый образ жизни интересует все большое количество людей. Но что стоит за этим понятием? Достаточно ли отказаться от вредных привычек? Нужно ли заниматься спортом, или достаточно ходить пешком до магазина и обратно? Рассмотрим несколько компонентов, которые стоит…

  • Изображение девушки в трещинах
    Здоровье

    Как справиться с депрессией

    Депрессия – серьезно заболевание, способное разрушить жизнь человека. И в тяжелых случаях побороть его самостоятельно невозможно. Но к счастью, если вы вовремя заметите, что начали впадать в депрессию, у вас есть хороший шанс справиться с ней без…

  • Грустная девушка
    Здоровье

    Что делать при панической атаке

    Каждый пятый житель земли хотя бы раз сталкивался с панической атакой. К счастью, далеко не всегда после первого приступа они становятся постоянным и регулярным спутником в жизни человека. Если же панические атаки стали повторяться – нужно обратиться…

  • Девушка боится
    Здоровье

    5 фактов о панических атаках

    Случалось ли вам испытывать приступ сильного страха без какой-либо видимой причины для этого? Становится сложно дышать, сердце будто готово выпрыгнуть из груди, кожу покрывает холодная испарина… Все это симптомы панической атаки. Несколько фактов об этом состоянии: Панические…

  • Девушка боится
    Здоровье

    Как помочь человеку с приступом панической атаки

    Паническая атака – внезапный приступ сильной и беспочвенной тревоги и страха. Он может быть очень мучителен для человека. Если такой приступ случился с кем-то рядом с вами, это памятка подскажет вам, как действовать, чтобы помочь человеку справиться…

  • Грустная девушка с книгой в тумане в лесу
    Здоровье

    Секутся волосы? В чем причина и что делать

    Красивые и ухоженные волосы – гордость большинства представительниц прекрасного пола. А потому секущиеся кончики могут нанести серьезный удар по самооценке, что негативно скажется на жизни. Как побороть эту докучливую проблему? В большинстве случаев для этого достаточно понять…

  • Грустная девушка в трещинах
    Здоровье

    Как победить хроническую усталость

    Едва занявшись запланированными на день делами, вы уже ощущаете себя уставшими, и мечтаете забраться обратно в теплую постель? И даже выходные или отпуск не способны прогнать это ощущение, ставшее вашим главным спутником жизни? Если так, то, возможно,…

  • Бессонница
    Здоровье

    Как справиться с бессонницей

    Сложно найти человека, который бы никогда не страдал от бессонницы. У нее может быть довольно много причин, начиная от небольшого нервного напряжения, заканчивая серьезными расстройствами сна. И если в последнем случае наверняка потребуется помощь специалиста, то в…

  • Таблетки и градусник
    Здоровье

    Что нельзя делать при повышенной температуре

    Весна и осень – пора простуды и гриппа. И одной из их спутниц является повышенная температура. В стремлении избавиться от нее, люди часто прибегают к народным средствам, которые могут только навредить. Или же просто не задумываются, что…

  • Девушка в корнях
    Здоровье

    Привычка или психическое расстройство

    У многих людей есть необычные привычки, например, вытирать руки влажными салфетками десятки раз за день. Но когда за странными, но невинными, привычками скрывается психическое расстройство? Привычка ныть или ипохондрия Нытики готовы сутками жаловаться на свою жизнь, видя…

  • Девушка стоит на руках в воде
    Здоровье

    Каким спортом заняться, чтобы похудеть?

    Хотите похудеть, но не желаете сидеть на изнуряющих диетах? Отличной альтернативой станут занятия спортом. Благодаря ним можно не только попрощаться с ненавистными килограммами, но и придать телу спортивную подтянутость и укрепить здоровье. Прежде чем выбирать спорт «по…

  • Здоровье

    Упадок сил. В чем причина?

    После тяжелого рабочего дня естественно чувствовать себя уставшим и обессиленным. Но если подобное ощущение появляется без видимых причин, тем более с завидной регулярностью, стоит задуматься, с чем это связано. Возможные причины: Организму не хватает жидкости Доказано, что…