Девушка, левитация
Саморазвитие

Несколько советов для саморазвития

Саморазвитие – важнейшая часть жизни человека. Ведь без постоянного развития, движения вперед, наступает не просто застой, но и деградация. Само понятие «саморазвития» можно трактовать очень широко. Но эти советы подойдут, наверное, любому человеку:

 

Высыпайтесь

На первый взгляд этот совет может показаться весьма странным.

Между тем полноценный здоровый сон – залог хорошего самочувствия и высокой продуктивности в течении дня.

И если вы страдаете хроническим недосыпом – вряд ли у вас будет достаточно сил, моральных и физических, чтобы заниматься саморазвитием, меняться.

За редким исключением, человеку требуется 7-9 часов для полноценного ночного отдыха.

О том, как организовать качественный сон, написано много статей. Главное, старайтесь, чтобы вам было комфортно в постели, вас не отвлекали посторонние звуки, не было жарко или слишком холодно.

Наконец, старайтесь соблюдать режим – ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время.

 

Каждое утро выделяйте немного времени для себя

Девушка на кроватиРечь не об утренней гигиене – хотя, конечно, она очень важна.

Но старайтесь вставать чуть раньше, чтобы посвятить немного времени обдумыванию дня, своих целей и планов на будущее. Можете заняться медитацией, слушать успокаивающую музыку. Или представляйте ненадолго картину идеального будущего.

Кроме того рассчитывайте время пробуждения так, чтобы вам не приходилось пить кофе на бегу, попутно пытаясь влезть в брюки и найти ключи.

Эти два совета довольно банальны, и могут показаться не слишком важными. Но лишь на первый взгляд.

Здоровый сон, утренняя «настройка» на позитив – это задаст тон всему оставшемуся дню. У вас появится больше сил и желания, чтобы заниматься чем-то продуктивным.

 

Уделяйте время физической активности

Не обязательно записываться в футбольную секцию, или начинать бегать марафонские дистанции.

К тому же спорт ради спорта – не лучшая идея. Главное осознайте, зачем вам это нужно.

Физическая активность помогает держать в тонусе тело, а значит – улучшает ваше самочувствие. Кроме того, занятия спортом, особенно на свежем воздухе, полезны для мозга. Почему последнее важно для саморазвития – довольно очевидно.

Поэтому подумайте, что вам интересно. Бег, езда на велосипеде, йога…

Можете просто чаще гулять по городу.

Чем активнее спорт вы выберите – тем лучше, но и насиловать себя, занимаясь тем, что вам совсем неинтересно – весьма скверная затея.

 

Расставляйте приоритеты

Ежедневник с ручкойНаше время и ресурсы – ограничены. Поэтому как бы вам не хотелось стать «сверхчеловеком» — вряд ли у вас это получится.

Подумайте, чего вы хотите от жизни. Что для вас важно, какие занятия приносят пользу – уделяйте больше времени им.

 

Мотивируйте себя

Этот совет переплетается с предыдущим. Если вы понимаете, что какое-то занятия важно для вас, приносит пользу – это уже неплохой источник мотивации.

Главное, откажитесь от ложных мотивов. Не делайте что-то, просто потому что это «модно», «правильно», или как-то еще навязано извне.

Это ваша жизнь, и то чем вы занимаетесь – должно приносить вам пользу или доставлять удовольствие. Это касается вашей работы, занятий спортом, общения с другими людьми, чтения книг…

 

Настройтесь на позитив

Старайтесь не концентрироваться на негативных моментах жизни, ищите позитивные. Это поможет вам чувствовать себя хорошо, а значит – наслаждаться жизнью и быть эффективными в течение дня.

Кроме того, ваш настрой «программирует» ваше подсознание. Если вы концентрируетесь на неудачах – ваше подсознании может решить, что это и есть ваша жизнь – сплошные неудачи.

А подсознание, в определенной степени, — компас вашей жизни, магнит.

Не нужно надевать розовые очки. Напротив, трезвый взгляд на жизнь, умение признавать свои ошибки – весьма ценные умения. Просто не концентрируйтесь на плохом, и верьте в «светлое будущее».

Тогда оно обязательно таким и будет – при должном старании с вашей стороны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.