Мозг в лампочке
Саморазвитие

Как стать умнее

Умными рождаются или становятся?

Спорить на эту тему можно бесконечно. Но истина находится где-то между.

Интеллект человека действительно в значительной степени зависит от генов, доставшихся по наследству. Но не менее важны и другие факторы: окружение, работа, образ жизни, питание, любимые игры, вредные привычки…

Список огромен.

Можно подвести такой итог: наверное, не всем суждено стать нобелевскими лауреатами, не смотря на все старания; но значительно развить свой интеллект может любой человек.

Как это сделать? Способов много, вот некоторые из них:

 

Начать стоит с базовых вещей:

Полноценный сон

Дело не в том, что здоровый сон делает вас умнее. Но если вы живете в режиме хронического недосыпа, ваш мозг не сможет реализовывать весь свой потенциал.

Условно можно сказать, что недостаток сна делает вас более глупым.

 

Правильное питание

О пользе правильного питания написаны тысячи статей. Вы легко найдете в интернете как список продуктов, полезных для мозга; так и рецепты блюд, которые станут пищей вашему мозгу.

Питание – это не только источник энергии, но и полезных веществ для организма. В том числе – мозга.

 

Занятия спортом

Два бегуна с палкамиОпять же, своего рода подготовка к прокачке интеллекта. Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, а значит – и приток кислорода.

Кстати, в 2006 французские ученые провели исследование, которое выявило зависимость между индексом массы тела и интеллектом человека.

Выяснилось, что стройные люди обладают лучшим интеллектом.

 

Отказ от вредных привычек

Не будем устраивать нравоучения на тему вредных привычек.

Но стоит сказать, что многочисленные исследования подтвердили связь между вредными привычками и интеллектом. Опять же, их отсутствие не делает вас умнее. Но вот приверженность им негативно влияет на ваш мозг.

Поэтому, прежде чем «прокачивать» интеллект всевозможными упражнениями, постарайтесь отказаться от курения, свести к минимуму или полностью отказаться от употребления алкоголя.

 

Ваше окружение

Окружение формирует человека. Даже если у вас «своя голова на плечах», в любом случае окружающие люди будут влиять на ваш характер, увлечения, привычки.

Тянитесь к умным, успешным людям. Не нужно вычеркивать из жизни близкого друга, просто потому что он недостаточно умен. Но если таких друзей в вашем окружении слишком много, и вы общаетесь только с ними – стоит задуматься.

 

Несколько упражнений, занятий, которые помогут «прокачать» интеллект:

Музыкальные инструменты

Невероятно, но факт – обучение игре на музыкальных инструментах помогает развитию интеллекта.

Согласно исследованиям, она гораздо полезнее для мозга, чем, например, курсы актерского мастерства.

Игра на музыкальных инструментах поможет вам улучшить память, вербальный интеллект, грамотность, чувствительность к звукам и речи

 

Чтение

Стеллажи книгЧтение расширяет кругозор, дает пищу для размышления.

Собственно, последнее и полезно для интеллекта.

Если вы запомните новый факт – вы не станете умнее. Вы просто станете немного эрудированнее (что тоже полезно).

Но когда вы читаете хорошие книги, критически оцениваете написанное, соглашаетесь или спорите с автором, «залазите» ему в голову – все это помогает «прокачать» мозг.

Поэтому – читайте, читайте и еще раз читайте. Но старайтесь выбирать хорошие книги.

 

Найдите творческое хобби

Рисуйте, пишите стихи, собирайте конструктор (но не по инструкции). Заставьте ваш мозг работать, дайте волю фантазии.

 

Учите иностранный язык

Этот совет, наверное, слышали все.

Изучая иностранный язык, вы не только «прокачаете» интеллект, но и приобретете полезный навык. Как знать, возможно, однажды он поможет вам изменить жизнь.

 

Заведите блог

Создание блога не сделает вас умнее. Но если вы возьмете за привычку регулярно писать в него, но не бессмысленный набор слов, а осознанные тексты – это будет неплохой «зарядкой для мозга».

На какую тему писать? На ту, которая вам интересна, и в которой вы разбираетесь.

 

Играйте

Игры не только помогают вам развлечься, но и положительно сказываются на интеллекте. Конечно, если вы предпочитаете игры, где вам нужно думать.

Даже в банальных крестиках-ноликах нужно «подключать» мозг. Шахматы, шашки, покер, монополия – можете выбрать «классическую» игру. Или поискать какую-то игру на телефон, которая будет интересна вам.

Как выбрать? Если в процессе игры вам нужно думать, анализировать, просчитывать ходы – хоть как-то задействовать голову – игра вам подходит.

Кроме того, вместо игр вы можете остановиться на одном из множества развивающих приложений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.