Девушка танцует на дороге
Интересное

Как поднять настроение

Эмоции и физическое состояние человека взаимосвязаны. В плену негатива, человек может испытывать сложности с мотивацией и работоспособностью. Не говоря уже о вреде негативных эмоций на физическое и эмоциональное здоровье.

Напротив, хорошее настроение дарит вдохновение, помогает двигаться к целям. Поэтому будет крайне полезным научиться поднимать себе настроении. Для этого можно воспользоваться такими способами:

Посмотрите комедию

Хорошо известный способ, но он действительно работает. Выберите комедию на свой вкус, и на полтора часа погрузитесь в просмотр.

Примите душ или ванну

Вода помогает избавиться от негативных эмоций, контрастный душ помогает взбодриться, а горячая ванна – расслабляет.

Можете добавить к водным процедурам свечи, добавить в воду несколько капель эфирных масел и включить успокаивающую музыку.

Пройдитесь по магазинам

Девушка с пакетами

Этот способ не подойдет тем, кто ненавидит даже короткие визиты в магазин. Но если вы не относитесь к числу таких людей, шопинг поможет вам отвлечься от дурных мыслей и зарядиться позитивом.

Причем в этом случае даже не так важны покупки, как сам поход по магазинам. Хотя, конечно, несколько покупок, о которых вы давно подумывали, станут дополнительным источником позитива.

Кстати, согласно некоторым исследованиям поход по магазинам продлевают жизнь. Причем для этого достаточно даже простого посещения торгового центра, не обязательно что-то покупать.

Приготовьте что-нибудь

Опять же, способ не универсальный, но весьма действенный. Если вас не тошнит от готовки, попробуйте приготовить свое любимое блюдо, или отыщите на просторах интернета новый рецепт.

А если вы приготовите блюдо, напоминающее детство, это поможет вам вернуться воспоминаниями в него, что станет дополнительным поводом для положительных эмоций.

Spa-процедуры

Вряд ли кто-то будет сомневаться, что они расслабляют. А значит помогают избавиться от негативных эмоций, а заодно приносят удовольствие.

Съешьте сладкое

Довольно известны два факта: сладкое повышает настроение, при этом его нельзя отнести к здоровому питанию. Что касается второго факта: сладкое не только вредит фигуре, но и настроение поднимает ненадолго. Поэтому если начать им злоупотреблять, может появиться что-то сродни зависимости.

Поэтому этим советом стоит пользоваться с большой осторожностью. Не нужно брать за привычку поднимать себе настроение сладким. Но изредка, можно воспользоваться и этим советом.

Поспите

Девушка в кровати

Главное ограничьтесь получасом-часом. Иначе вы можете проснуться еще более разбитыми, а вечером вам будет сложно уснуть. Да и сам дневной сон все же подходит не всем.

Но в целом, хотя бы ради эксперимента стоит воспользоваться этим советом. Сон поможет снять усталость, восстановить организму силы. А заодно, вы избавитесь от негативных мыслей, вам останется лишь вновь не попасть в их власть, когда проснетесь.

Займитесь хобби

От этого двойная польза. Во-первых, занявшись любимым делом, вы переключитесь мысленно на него. То есть, без всяких усилий отвлечетесь от негативных мыслей.

Во-вторых, ваше хобби доставит вам удовольствие, порадует. Особенно, если вы сделаете своими руками что-то красивое.

Встретьтесь с друзьями

Пролистайте список своих контактов в поисках людей, с которыми вы обычно весело проводите время, и смело набирайте номер. Не так важно, чем именно вы займетесь – даже простой разговор поднимет вам разговор, если на том конце трубке будет приятный вам человек, и вы не будете обсуждать мировые проблемы.

Займитесь спортом

Неважно каким. Можете просто включить хорошую музыку и отправиться гулять по городу. Любая физическая активность приносит удовольствие, отвлекает от грустных мыслей. А заодно приносит пользу вашему здоровью.

Проведите время с любимым

Можете заняться с ним чем-то из списка выше, а можете запереться в спальне и насладиться друг другом.

Выплесните негатив

Если настроение испортилось по веским причинам, у вас может не получиться переключить себя на позитив. Вместо этого можете попытаться излить свой негатив – поплакаться в жилетку друга, написать о своих переживаниях в дневник, побить посуду.

Все это вряд ли улучшит ваше настроение, но поможет избавиться от негатива. А дальше, избавившись от негатива, займитесь чем-нибудь из списка выше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.