Пара уходит
Интересное

Что нам мешает забыть прошлое?

Редкий человек может похвастаться, что живет «здесь и сейчас». Большинство хотя бы изредка мысленно возвращаются в прошлое, впустую тратя свое время и силы.

К сожалению, человек не может намерено что-то забыть. Даже не думать о чем-то невозможно. Все, наверняка, знают пример с розовым слоном. Если попросить человека не думать о нем, в его мыслях неизбежно возникнет это животное.

Поэтому, чтобы забыть прошлое, сначала нужно разобраться, что именно мешает вам это сделать:

 

Реальные помехи:

Окружение

Друзья общаютсяЕсли вы продолжаете общаться с людьми, которые напоминают вам о прошлом, вряд ли вам когда-то удастся выкинуть его из головы. Причем, в вашем окружении могут быть непосредственно те люди, которые сделали вам больно или были свидетелями вашего провала.

Но возможно и такое, что эти люди напоминают вам о положительном опыте из прошлого. А мысли о нем уже притягиваю вам негативные воспоминания. Например, во время учебы в институте вы мечтали открыть успешный бизнес, и даже делали первые шаги.

Но вы потерпели поражение, и отказались о своей мечты. Продолжая общаться с приятелями из института, вы вспоминаете годы учебы, которые ассоциируются у вас с вашим провалом.

Самый верный способ – полностью сменить окружение. К сожалению, это не всегда возможно. Поэтому хотя бы сведите к минимуму общение с людьми, которые возвращают вас мыслями в прошлое.

 

Вещи

Логика такая же, как и с окружением. Смотря на подаренного бывшим возлюбленным плюшевого медведя, вы невольно возвращаетесь в прошлое. Еще хуже, если любой плюшевый мишка напоминает вам о подарке бывшего, и возвращает вас мысленно в прошлое.

Выбросьте из квартиры все, что напоминает вам о прошлом. Постарайтесь избегать тех вещей, которые возвращают вас в прошлое.

 

Места

В прошлое вас может возвращать кафе, куда вы часто ходили с предавшим вас другом. Или улица, на которой с вами случилась какая-то неприятность.

Старайтесь их избегать.

 

Психологические помехи:

Попытки забыть

Быть может, вы настолько хотите забыть какой-то негативный опыт из прошлого, что, наоборот, постоянно держите его в голове.

Представьте, что вы лежите в постели и никак не можете уснуть. Вам уже скоро вставать, днем у вас важная встреча – все это порядком выводит вас из душевного равновесия, растет ваше напряжение.

И чем сильнее вы будете концентрироваться на попытках уснуть, тем сложнее вам будет это сделать. Правильным в этом случае будет подумать о чем-то другом, отвлечься и расслабиться.

Так же и с воспоминаниями. Пока вы концентрируетесь на идеи, что хотите стереть из памяти прошлое, вы не сможете этого сделать. Примите, что вам нужно время, чтобы прошлое утратило власть над вами. И переводите мысли на что-то другое, всякий раз как к вам возвращаются воспоминания.

 

Чувство вины

Возможно, вы считаете себя виноватым в том, что с вами случилось. Не важно, реальная это вина или вы ее выдумали. Самое главное, что чувство вины усиливает ваши эмоции, придает силу прошлому.

Если окружение, вещи и места мешают вам забыть прошлое, напоминают о нем; то чувство вины усиливает воспоминание. Поэтому постарайтесь избавиться от этого чувства.

Сама по себе тема, как перестать себя винить, весьма обширная. Самый банальный совет – простите себя. Можете разобраться в ситуации, чтобы понять, что вы не виноваты. Или попытайтесь исправить, возместить нанесенный вами ущерб.

 

Преувеличение

Представьте, что один палец вы поцарапали, а второй – порезали ножом. Какая рана быстрее пройдет? Так и с воспоминаниями, если в вашей жизни случилось что-то ужасное, вам будет сложно это забыть.

Но бывает так, что вы раздуваете из мухи слона. Вы забыли слова на презентации, слушатели посмеялись. Но уже через несколько дней никто не помнит о вашем провале. Вы же считаете, что случилось что-то ужасное. Считаете случившееся трагедией, уверены, что коллеги теперь смеются у вас за спиной.

Попробуйте переосмыслить ситуацию. Действительно ли ваши переживания имеют под собой почву? Нередко вы придете к выводу, что сами себя накрутили.

 

Желание вернуть

Вы хотите оставить болезненный развод в прошлом и начать жизнь с чистого листа. Но действительно ли вы этого хотите? Быть может, подсознательно, вы мечтаете вернуть изжившие себя отношения? И даже уверены, что в вашей жизни уже не будет новых счастливых отношений?

Вам будет сложно вычеркнуть из памяти прошлое, пока вы не признаете, что его не вернуть. И вам нужно двигаться дальше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.