Будильник
Саморазвитие

Как побороть лень, тратя всего 1 минуту в день?

Начать новую жизнь с понедельника. Записаться в тренажерный зал. Прочитать интересную книгу. Заняться рисованием.

Как часто мы даем себе подобные обещания, но сдаемся в самом начале пути. Нас может даже хватить на несколько походов в спортзал. После чего купленная спортивная форма навечно отправляется пылиться в дальнем уголке комода.

 

Почему так происходит?

На самом деле лень – лишь одна из причин. Так же нам может помешать неуверенность в своих силах. Мысли о том, что путь к цели будет довольно долог и труден. Или иные психологические преграды.

Человек – не робот. И нам сложно резко взять на себя большую нагрузку, с головой погрузиться в новое занятие, польза от которого придет нескоро.

 

Но ведь нас учили, что для достижения успеха нужно прикладывать огромные усилия, полностью отдаваться занятию?

Важнее, что любая дорога начинается с первого шага. И прежде всего, нужно выработать привычку, развеять сомнения, почувствовать вкус успеха, вдохновиться.

Вот тут на помощь и придет Принцип одной минуты или методика кайдзен.

 

Как это работает?

Нужно каждый день в одно и то же время посвящать выбранному занятию 1 минуту. К примеру, 1 минуту сочинять рассказ или качать пресс. Практически любой человек сумеет найти эту драгоценную минуту в каждых сутках.

 

Зачем это нужно?

Прежде всего, регулярность занятий быстро позволит выработать привычку. А она сильнее лени, неуверенности и прочего.

Кроме того, каждый день будет приносить чувство удовлетворения от того, что поставленная цель достигнута.

А благодаря непродолжительности занятия, оно не успеет надоесть. Напротив, оно всегда будет приносить удовольствие.

 

Что потом?

Пожалуй, эту методику можно назвать методикой медленного погружения. Вы не бросаетесь с головой в новое увлечение, рискуя через несколько дней возненавидеть и забросить его. Но методично, шаг за шагом двигаетесь к цели.

Спустя какое-то время вы перестанете замечать, как вместо минуты занимаетесь этим делом 5 минут, полчаса. Не стоит только насильно и резко увеличивать продолжительность занятий.

Невозможно назвать идеальный график «погружения». Все зависит от человека, от миллиона незначительных нюансов.

Главное, слушать и слышать себя, свои желания. И постепенно погружаться в занятие. Постепенно, но неотвратимо, двигаться к успеху.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.